La promesa

Este es un programa de coaching en nutrición, entrenamiento y psicología en donde unimos wellness y fitness, entendiendo que el cambio REAL no llega exclusivamente a nivel físico sino también con conocimiento y reconocimiento propio.

Objetivos del programa

  • Transformar tu cuerpo y mente a partir del aprendizaje sobre nutrición, entrenamiento y un proceso de autoconocimiento.

  • Encontrar tu propia metodología de nutrición y entrenamiento que sea sostenible para ti, te genere bienestar y perdure en el tiempo.

  • Crear un plan de acción a través del cual podamos llegar a esos objetivos que tienes.

  • Solucionar los bloqueos y dificultades que no te han permitido llegar al punto que quieres.

Programa de Nutrición

El plan de alimentación lo creamos a partir de la metodología que elijamos (conteo de macros o menú personalizado), los objetivos que planteemos y las recomendaciones medicas y psicológicas.

El plan de alimentación tiene como objetivo apoyar tu proceso de cambio corporal, fortalecer tu relación con la comida, practicar la flexibilidad y crear placer y disfrute entorno a tu nutrición.

Programa de entrenamiento

Te enviaremos un plan de entrenamiento según tus objetivos, experiencia con el entrenamiento de pesas, disponibilidad de tiempo y equipo (gimnasio o casa).

Cada semana tendrás revisión y corrección de técnica mediante video en donde nos aseguraremos que estes progresando y aplicando correctamente las variables de entrenamiento que nos van a asegurar tu progreso.

Talleres Coru

Los talleres de psicología estan creados para:

  • Construir herramientas de reconocimiento personal que te ayuden a mantenerte en el plan.
  • Comprender las situaciones que pueden hacer que tu plan no salga como esperabas y sepas acercarte a nuevas soluciones.
  • Identificar con cuáles habilidades cuentas para poderte mantener en este camino.
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NataliaBarreto

PLANTILLA ~ Eat free & Track ~

PLANTILLA ~ Eat free & Track ~

Precio habitual $99.000,00 COP
Precio habitual Precio de oferta $99.000,00 COP
Oferta Agotado

La PLANTILLA ~ Eat Free & Track ~ tiene el el propósito de transformar tu cuerpo de la forma en la que siempre soñaste mientras disfrutas del placer de comer, compartes momentos especiales con los que más quieres y cuidas tu relación con la comida. 

~ Eat Free & Track ~está diseñada para calcular tus requerimiento calórico y de macronutrientes usando los métodos más avanzados y alcanzar tus objetivos de la forma más flexible y PLENA posible.

En esta plantilla puedes: 

- Crear tu propio menú de acuerdo a tus gustos y posibilidades

- Registrar tus platos favoritos de restaurantes y postres para salir a comer, compartir un momentos delicioso con familiares y amigos  y cumplir tu plan nutricional sin preocupaciones.

- Aprender todo lo que necesitas saber de nutrición para lograr los resultados que siempre has querido de la forma más efectiva y eficiente posible.

- Encontrar el verdadero propósito del por qué estás emprendiendo en este camino y complementar este propósito y deseo con otras áreas de tu vida. 

Esta plantilla incluye: 

  • Cálculo calórico y de macronutrientes según tus objetivos con las metodologías más estudiadas y efectivas.
  • Base de datos de alimentos con +300 alimentos verificados. 
  • Base de datos con la información nutricional de platos de restaurantes como Crepes and Waffles, Poke, Home, Sipote, Masa, Julia, Starbucks, Wok.
  • Base de datos con los macros de los postres de Luisa Postres 100% verificados.
  • Ebook con todo lo que necesitas saber de nutrición deportiva para llevar tu proceso físico.  
  • Ejercicios para encontrar tu verdadero propósito al comenzar un proceso de pérdida de grasa, ganancia de masa muscular o re composición corporal.
  • Actualizaciones GRATIS de por vida

 

Ver todos los detalles
  • Brenda Solis

    6 meses recomposición corporal

  • Felipe Escallón

    5 meses de re composición corporal

  • Diany Cerón

    6 meses de re composición corporal

  • Daniela Sierra

    6 meses de recomposición corporal

  • Diego Mesa

    1 año de re composición corporal

  • Paula Fernandez

    6 meses de re composición corporal

  • Felipe Barreto

    2 años re composición corporal y muchos tatuajes!

  • Nicolás Jacho

    3 meses de re composición coporal

  • Paula Fernandez

    6 meses de re composición corporal

  • Brenda Solis

    6 meses de re composición corporal

  • Natalia Rincón

    3 meses de aumento de masa muscular

  • Melissa Jimenez

    1 mes de aumento de masa muscular

  • Angelica Malaver

    1 mes de perdida de grasa

  • Natalia Rodriguez

    3 meses de re composición corporal

  • Jenny Rojas

    1 mes de perdida de grasa

  • Daniela Arias

    3 meses de aumento de masa muscular

  • Angelica Arenas

    3 meses de perdida de grasa.

  • Sofia Torres

    1 mes de perdida de grasa

  • Adriana Martin

    1 año de perdida de grasa

  • Carolina D´avalos

    1 mes de re composición corporal

  • Camila Castro

    3 meses de re composición corporal

  • Mariale Ortiz

    3 meses de re composición corporal

  • Tatiana Orejuela

    1 mes de re composición corporal

  • Alejandra Izquierdo

    1 mes de re composición corporal

Detalles del programa ✨

¿Qué incluye?

  • Valoración inicial (videollamada de 45 mn a 1 hora).
  • Valoración medica.
  • Plan de alimentación de acuerdo a la metodología que elijamos (conteo de macros o menú personalizado), los objetivos que planteemos y las recomendaciones medicas y psicológicas.
  • Seguimiento nutricional y ajustes cada semana.
  • Programa de entrenamiento según tus objetivos, disponibilidad de tiempo y equipo (gimnasio o casa).
  • Corrección de técnica semanal por video.
  • Talleres de psicología.
  • Chequeos y ajustes cada vez que sea necesario.
  • Acompañamiento 1 a 1 por whatsapp.
  • Plantilla ~ Eat free and track ~ GRATIS.
  • Semana de acondicionamiento GRATIS.
  • Workbooks y material bibliográfico de apoyo.

¿Qué necesito?

  • Disposición de aprender.
  • Gramera digital de alimentos.
  • Bascula corporal.
  • Exámenes medicos (opcional): cuadro hemático, perfil lipídico (colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos), glicemia en ayunas, perfil tiroideo (TSH, T3, T4)

¿Cuáles son los talleres Coru?

  1. ¿Por qué hago lo que hago? Funcionalidad más allá de la motivación. En este taller aprenderás a observar tu contexto para poder utilizar sus variables y estructurar de forma práctica tus objetivos.
  2. ¿Cómo cultivar la paciencia en la época de la inmediatez? Este taller busca que adquieras las herramientas necesarias para que inicies el proceso de tener una relación más contemplativa contigo. Así construyes la plataforma para ser tu lugar seguro.

¿Cómo funciona el acompañamiento de psicología?

El programa de transformación tiene una metodología diseñada con ayuda de Coru para tener procesos contemplativos, amables y respetuosos con tu bienestar mental.

Sin embargo, si tienes bastante malestar emocional o estas pasando por una situación que necesite un acompañamiento más profundo, debes pedir cita con Coru fuera del programa.

¿Cuáles son las reglas del programa?

  • La efectividad del plan depende de tu compromiso, está en ti aprovechar las herramientas que te damos.
  • Bajo ningún motivo se devuelve el dinero.
  • Se aceptan máximo 2 congelaciones por plan.
  • El plan es único e intransferible.
  • Natalia Barreto

    Coach de nutrición y entrenamiento. Cree que la transformación corporal llega a partir de una transformación interior.

  • Valentina García

    Médica egresado de la Universidad de Javeriana; cree que si tienes un enfoque multidisciplinario para tu objetivo, los resultados llegarán con total certeza.

  • Diana Diaz

    Psicóloga clínica egresasa de la cree que la gratitud y la aceptación son herramientas claves para la co-construcción que propone Coru.

  • Melissa Carreño

    Entrenadora certificada.

    Cree que el fitness siempre debe agregar a tu vida y no substraer de ella. Y tener una estructura da dirección y más tranquilidad en el proceso de alcanzar las metas propuestas